森林生態環境是人們養生的氧吧，也是人們養心的樂園。在日本，森林養生已經發展為“森林醫學”；在德國，森林療養基地也都變成了“森林醫院”……而我國，雖然說森林養生起步晚，但是發展勢頭猛，在當下，“森林養生”已經成為一種時尚的養生方式，一種新興的健康產業。

發掘15萬億森林生態價值

自2016年以來，國務院以及國家林業局等部委發布了很多支持我鼓勵發展森林康養的政策文件：

1、《林業發展“十三五”規劃》

森林年生態服務價值達到15萬億元，林業年旅游休閑康養人數力爭突破25億人次。到2020年，各類林業旅游景區數量達到9000處，森林康養和養老基地500處，森林康養國際合作示范基地5-10個。

2、《中國生態文化發展綱要(2016-2020年)》

以國家級森林公園為重點，建設200處生態文明教育示范基地、森林體驗基地、森林養生基地和自然課堂。

3、國務院辦公廳關于完善集體林權制度的意見

推進集體林業多種經營。加快林業結構調整，充分發揮林業多種功能，以生產綠色生態林產品為導向，支持林下經濟、特色經濟林、木本油料、竹藤花卉等規范化生產基地建設。大力發展新技術新材料、森林生物質能源、森林生物制藥、森林新資源開發利用、森林旅游休閑康養等綠色新興產業。

4、關于開展森林特色小鎮建設試點工作的通知

全國選擇30個左右作為首批國家建設試點。充分發掘利用當地的自然景觀、森林環境、休閑養生等資源，積極引入森林康養、休閑養生產業發展先進理念和模式，大力探索培育發展森林觀光游覽、休閑養生新業態，拓展國有林場和國有林區發展空間，促進生態經濟對小鎮經濟的提質升級，提升小鎮獨特競爭力。

5、《關于大力推進森林體驗和森林養生發展的通知》

要在開展一般性休閑游憩活動的同時，為人們提供各有側重的森林養生服務，特別是要結合中老年人的多樣化養生需求，構建集吃、住、行、游、娛和文化、體育、保健、醫療等于一體的森林養生體系，使良好的森林生態環境真正成為人們的養生天堂。要加強森林體驗（館）中心、森林養生（館）中心、森林浴場、解說步道、健身步道等基礎設施建設，完善相關配套設施。

6、全國森林體驗基地和全國森林養生基地建設試點

把發展森林體驗和森林養生作為森林旅游行業管理的重要內容，要結合各地實際，統籌謀劃，積極推進，以抓好、抓實森林體驗和森林養生基地建設為切入口，充分汲取國內外相關領域的發展理念和成功經驗，努力提高建設檔次和服務水平，不斷滿足大眾對森林體驗和森林養生的多樣化需求。

7、《關于促進林草產業高質量發展的指導意見》

到2025年，林業旅游、康養與休閑產業接待規模達50億人次。

8、《關于促進森林康養產業發展的意見》

到2020年，示范性森林城市達到200個、森林小鎮達到1000個、森林公園等達到10000個，建成一批森林人家、森林步道和森林療養康復場所。

1、森林養生基地

森林養生基地應是以森林資源及其生態環境為依托，通過提供多種形式的森林養生項目，以促進游客強身健體、修身養性為目的，滿足不同人群生理和心理健康需求的特定區域。

森林養生基地產品五類型

1）保健型。這種產品類型是通過優美的景觀達到放松、愉悅的效果，以靜態洗滌心靈，道法自然。例如：森林景觀、森林音樂、森林溫泉等。

2）康復型。森林對慢性疾病具有一定的療效，如：空氣負離子養生館、植物精氣養生館、森林心里咨詢室。

3）運動型。通過各種適合在森林中的運動來增強體質，預防疾病。如：慢跑、散步、登山、耕作。

4）文化型。通過文化體驗來修身養性，以實現心靈的寧靜和身體的舒適。如：禪修、冥想、品茶、太極、瑜伽、養生操等。

5）飲食型。根據食材的高品質、高藥用價值制定飲食，達到養生的效果。如：有機食品、藥用食材。

森林養生基地評定五指標

1）基地面積：集中連片區域應不小于200公頃。

2）區位及外部交通：基地建設要交通便捷，與礦山、交通主干道、機場、工業區等相距5公里以上。

3）森林資源質量：基地內陸地森林覆蓋率要大于60%，基地及其毗鄰區域的森林總面積不小于400公頃。植被狀況良好，動植物種類豐富，物種的生境類型多樣，自然與人文資源相對集中，品質較高。

4）生態環境質量：包括環境質量、生態環境等。環境質量從水質、負離子含量、空氣細菌含量等方面做了規定；生態環境要求生態系統的原生狀態保持完整，特色鮮明，生態價值和科研價值較高。

5）設施與服務質量：從住宿、餐飲、導覽標識、污水處理、安全、醫療、管理等方面做了規定。

2、森林小鎮

森林小鎮有以下三個特色，即綠色作為底色，產業為基色，文化為原色，這也成為建設森林小鎮總體規劃的發展思路。

1）生態底色：構建良好生態屏障。生良好的生態環境是社會經濟發展的重要載體，森林小鎮建設要結合周邊自然環境、地域特色開展鎮村建設、整治，不砍樹、不挖山、不填湖，塑造小鎮典型風貌。

2）產業基色：厚植特色產業優勢。從產業融合發展視角看，森林小鎮既推動健康產業、養老產業、旅游產業與新型城鎮化融合發展，又成為以人為本的新型城鎮化發展路徑的踐行者和探索者。

3）文化原色：彰顯小鎮文化底蘊。森林小鎮文化體系的“底色”是生態文化，再結合區域特點，融入民族等多樣文化。要通過挖掘地方特色文化，實現傳統文化的傳承，彰顯小鎮的文化底蘊。

巴登沃里斯霍芬的森林療養公園

由西南林業大學生態旅游學院、中國科學院地理科學與資源研究所、中國林學會咨詢部共同開展的“森林體驗與森林養生”社會調查報告顯示，98%的公眾希望走進森林、親近自然；93%的公眾愿意接受森林養生服務，并且從月收入來看月收入超過2萬元的高收入人群有強烈的森林養生需求。由此可見，森林養生市場前景非常廣闊。

德國巴伐利亞州的巴登沃里斯霍芬森林療養公園，有很多功能各異的森林療養設施，有讓人腦洞大開的，也有讓人目瞪口呆的。

1、赤足步道

準確的說，赤足步道并不是一條道路，它是用特殊標記形成的路線。訪客可以沿著赤足步道的標記，一會走草坪，一會橫穿板油路，一會走沙土路，時不時還需要走過泥潭，趟過小溪。不走尋常路的感覺一定讓訪客印象深刻，不過這條赤足步道是為了刺激五感，幫助訪客放松下來。赤足步道是環行步道，總長1.500米，它幾乎連接了療養公園內的所有重要設施，訪客可以在起點位置存好鞋子，返回后也有條件清洗腳部。

2、枝條浴

當地人用一種特殊樹木的枝條，堆成了塔型建筑，從頂部淋下含鹽的水，水滴經過層層的樹枝化為水霧。塔身里和塔身外設有座椅，訪客可以悠閑地座下來，據說枝條浴可以增加空氣負氧離子含量和模擬海濱空氣成分，改善訪客的肺功能。

3、負氧離子浴

如果不喜歡含鹽的枝條浴，療養公園的入口處還有一處負氧離子浴場，浴場內以高大的暗針葉林為主，通過人工瀑布和噴泉來增加空氣的負氧離子含量。長椅就在瀑布旁邊、濃蔭之下，坐著這樣的長椅上休養，是康復患者的首選之地。

4、水浴

腿部浴和肘部浴設施是克奈圃療法的標配，在巴登 沃里斯霍芬有23處這樣的室外水療設施供訪客免費使用，所使用水均為活水。療養公園的水浴，除了腿部浴和肘部浴設施之外，還有類似于“水灸”和沙石浴的設施。這些設施看似簡單，使用起來卻頗為講究，比如一種腿部浴的要點是，必須高抬腿踏步，抬起的腳要離開水面。

5、泥浴

黑糊糊草炭土泥巴，動物圈舍一樣的外墻，還有若干被踩過的腳印，看起來確實足夠惡心。不過這可是很多人的最愛，黑色容易吸熱，泥潭可能還會有特殊營養成分，腳丫在溫暖柔軟的泥巴中，一定可以找到小時候捉泥鰍的感覺。至于這種設施服務何種健康目的，我們到目前為止還沒有確信答案。

來源：一諾農旅規劃